Dieser umfassende Kurs kombiniert eine energetische und kraftvolle Komponente mit einem abschliessenden Fokus auf körperlicher und geistiger Entspannung.
In der ersten Hälfte erleben die Teilnehmer eine dynamische Abfolge von Übungen, die ihre Kraft, Flexibilität und Ausdauer herausfordern. Diese körperliche Aktivität fördert nicht nur die Muskulatur, sondern steigert auch die Energie und fördert die Durchblutung.
Der zweite Teil des Kurses konzentriert sich auf die Entspannung und Regeneration. Durch 1-2 Restorative oder Yin Haltungen erfahren die Teilnehmer eine sanfte körperliche Dehnung, die Verspannungen löst und Flexibilität verbessert. Gleichzeitig werden auch die geistigen Belastungen des Alltags abgebaut, da diese ruhigen Haltungen eine meditative Atmosphäre schaffen.
Zusammengefasst bietet dieser Kurs somit eine ausgewogene Mischung aus kraftvoller Bewegung und geistiger Entspannung, die sowohl den Körper als auch den Geist in Einklang bringt und ein ganzheitliches Wohlbefinden fördert.
