PMR

Mit der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) bekommst du eine leicht erlernbare Technik zur Hand, mit der du körperliche und seelische Anspannung verringern und neue Energie tanken kannst. Die PMR kann bei Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen und weiteren unspezifischen Stresssymptomen helfen.

Das Prinzip der PMR basiert auf dem Wechsel von muskulärer Anspannung und Entspannung. Lass dich in diesem Kurs in eine tiefe Entspannung leiten, welche durch die Wahrnehmung dieses Kontrasterlebens verstärkt wird.

Der Kurs besteht aus 10 Sitzungen in denen du die Basistechnik der PMR mit 16 Muskelgruppen, sowie verschiedene kürzere Varianten lernen wirst. Vor- und Nachbesprechungen bieten Raum für Erfahrungsaustausch.

Dieser Kurs wird als Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt.

Anmeldung direkt bei der Kursleitung Katharina unter 0176-99562094 oder info@pmr-luebeck.de

Alternative Kurstage (1)

Freitag
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Anmeldung direkt bei der Kursleitung Katharina unter 0176-99562094 oder info@pmr-luebeck.de
siehe unten 1